Que es Life Pro Protein Whey Chocolate Monky
En los últimos años, la proteína de suero de leche ha pasado de ser utilizada exclusivamente por culturistas, a ser utilizada por deportistas, y hoy en día también es utilizada por aficionados.
El suero es un subproducto líquido de la producción láctea. La proteína de suero es el extracto de proteína de suero que se vende como suplemento dietético en polvos y batidos de proteína. El suero una vez fue desechado por los productores de leche y se considera un desperdicio.
La proteína Life Pro Whey Chocolate Monky es una "proteína completa"
Siempre que ingerimos una fuente de proteína, nuestro cuerpo usa esas 20 aminoácidos (componentes individuales de la proteína) para reparar los huesos, músculos, órganos internos, de hecho, cualquier tejido del cuerpo humano. Cuando una fuente de proteína tiene los 9 aminoácidos esenciales, es decir, los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para obtener de los alimentos, ese alimento se llama "Proteína completa". Los productos lácteos, la carne, los huevos y las fuentes vegetales raras como la quinua, el trigo sarraceno, el amaranto, son proteínas completas.
Por otro lado, la mayoría de las verduras y cereales, el arroz, las legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) no son proteínas completas, porque carecen de uno o más de los aminoácidos esenciales. Los alimentos pueden tener diferentes perfiles de aminoácidos, pero también una tasa de absorción diferente. La proteína de suero es una de las fuentes de proteína disponibles más fácilmente absorbidas y digeridas.
Los beneficios Life Pro Whey Chocolate Monky
Aunque ningún suplemento dietético puede reemplazar una dieta rica y variada, que consiste en alimentos integrales, la proteína de suero en polvo sin procesar puede considerarse el complemento alimenticio de proteína ideal para los atletas, pero también para las personas muy ocupadas con un estilo de vida agitado.
Beneficios asociados con la ingesta de proteína de suero:
- Evita el Debilitamiento
- Ayuda a mantener pero también a aumentar la masa muscular.
- Aumenta los niveles de glutatión (el antioxidante soluble en agua más importante) en el cuerpo.
- Disminución de los niveles de triglicéridos en el cuerpo.
- Disminución del nivel de colesterol general, pero también aumento del nivel de HDL (colesterol bueno)
- Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Aumento de la fuerza muscular
- Ayuda a acortar el tiempo de recuperación de los músculos tras el entrenamiento y reduce los síntomas en caso de sobreentrenamiento.
Algunos aminoácidos son utilizados por el cuerpo humano por ciertas razones. La proteína de suero tiene un alto nivel de BCAA (leucina, valina e isoleucina), que son 3 de los 9 aminoácidos esenciales y tienen una especial importancia para la recuperación, reparación y aumento de la masa muscular. Tanto durante el deporte como después de la recuperación, su cuerpo utilizará una pequeña cantidad de aminoácidos como fuente de energía (1-5%). Los aminoácidos específicos que usa su cuerpo en este caso son los BCAA. Aunque este porcentaje es pequeño, su cuerpo utilizará estos aminoácidos cuando se almacenen en el músculo.
Cuando le proporciona a su cuerpo niveles altos de BCAA en su dieta, su cuerpo retendrá músculo y el aminoácido leucina estimulará la síntesis de proteínas (la leucina envía una señal a su cuerpo para estimular el almacenamiento de aminoácidos) y cómo su cuerpo puede hacerlo .esto está aumentando la masa muscular. Por lo tanto, si está tratando de desarrollar masa muscular, tener niveles adecuados de BCAA es esencial para mantener la masa muscular existente, mientras se estimula la producción de nueva masa muscular.
Si mantiene una dieta baja en calorías, cuando desea perder peso, mantener la masa muscular se vuelve aún más importante, por lo que debe asegurarse de proporcionar a su cuerpo una cantidad suficiente de aminoácidos BCAA en la dieta. Otro gran beneficio de la suplementación con proteína de suero es una mayor producción de glutatión. Probablemente haya oído hablar de antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E.
El antioxidante más importante que utiliza su cuerpo en la lucha contra los radicales libres es el glutatión. El glutatión consta de 3 aminoácidos: cisteína, ácido glutámico y glicina. La producción de glutatión puede ser baja debido al hecho de que el aminoácido cisteína tiene una baja tasa de absorción, por lo que los niveles elevados de cisteína en la proteína de suero son los que aseguran una producción eficiente de glutatión. La mayoría de los beneficios enumerados anteriormente (tratamientos adyuvantes para el cáncer, VIH, recuperación después de los deportes) se deben al aumento de la producción de glutatión en el cuerpo.
¿Cuándo usar la proteína de suero?
Debido a que la proteína de suero se digiere muy rápidamente, la única vez que debe ingerirla en su forma pura es entre 30 y 60 minutos después del entrenamiento. En cualquier otro momento del día, debe ralentizar su digestión, consumirlo en combinación con otros alimentos.